Popcorn naschen, ohne sich Gedanken über Gewichtszunahme zu machen?

Um zu wissen, ob Popcorn ein gesunder Snack für Sie ist oder nicht, wägen Sie die Vor- und Nachteile ab!Es stellt sich heraus, dass die Art und Weise, wie Sie es haben, den Unterschied ausmachen kann.

Air-Popcorn und leicht gewürztes Popcorn sind zu jeder Jahreszeit ein Genuss, ohne besonderen Grund!Ist es nicht?Und seien wir ehrlich, Filmabende sind ohne einen Eimer Popcorn an Ihrer Seite unvollständig.Popcorn ist einfach ein Gemüse, das in einen Snack verwandelt wird.Aber ist dieser Snack gesund?Lass es uns herausfinden.

Popcorn in Maßen zu essen ist gut.Es ist jedoch keine gute Idee, sie jeden Tag zu essen.

Ist Popcorn gesund?

Popcorn kann knusprig, salzig, süß, herzhaft, käsig und mit Schokolade überzogen sein.Und wir lieben diesen Vollkornsnack aus verschiedenen Gründen, aber vor allem, weil er voller Nährstoffe ist und viele gesundheitliche Vorteile hat.ABER Sie müssen auf den Garvorgang achten!Ob Popcorn nahrhaft ist oder nicht, hängt davon ab, wie es hergestellt wird.

Lesen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Popcorn:

1. Popcorn ist reich an Polyphenol-Antioxidantien

Dieses Antioxidans ist dafür bekannt, unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.Sie sind auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, darunter eine bessere Durchblutung, eine verbesserte Verdauungsgesundheit und ein geringeres Risiko für viele Krankheiten.

2. Ballaststoffreich

Popcorn ist reich an Ballaststoffen und soll das Risiko von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verringern.Es hilft auch bei der Verbesserung der Verdauungsgesundheit.

3. Popcorn hilft beim Abnehmen

Wenn Sie Lust haben, etwas zu essen, kann Popcorn eine großartige Option als Snack sein, da es viele Ballaststoffe, wenig Kalorien und eine niedrige Energiedichte hat.

Wie kann Popcorn gesundheitsschädlich sein?

Es gibt immer noch ein paar Dinge zu beachten, auch wenn Popcorn eine nahrhafte Snack-Wahl ist.Laut Dr. Lokeshappa „kann vorverpacktes Mikrowellen-Popcorn gefährlich sein.Obwohl sie weit verbreitet und im Trend liegen, enthalten sie häufig gesundheitsschädliche Chemikalien wie PFOA und Diacetyl.“Es kann auch schädliche Transfette enthalten, von denen Sie die Finger lassen sollten.

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Je schlichter das Popcorn, desto gesünder (weniger Kalorien) wird Ihr Snack sein.Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ständig mildes Popcorn konsumieren müssen.Sie können gelegentlich gewürztes Popcorn zu sich nehmen, da es keine wesentlichen negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.

Auf einige Zutaten kann bei der Popcornherstellung verzichtet werden

Der natürliche Nährwert von Popcorn kann zerstört werden, wenn es nicht richtig verarbeitet wird.Popcorn, das in Geschäften oder Kinos gekauft wird, ist häufig mit schädlichen Fetten, künstlichen Aromen und einem übermäßigen Zucker- und Salzgehalt übersät.All dies kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken, da diese Komponenten die Anzahl der Kalorien im Snack erheblich erhöhen.