Popcorn kann helfen, Verstopfung zu lindern

Da ist Popcorn allesVollkorn, seine unlöslichen Ballaststoffe helfen, Ihren Verdauungstrakt in Schach zu halten undbeugt Verstopfung vor.Eine 3-Tassen-Portion enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe, und eine ballaststoffreiche Ernährung kann laut der Food and Drug Administration (FDA) zur Förderung der Darmfunktion beitragen.Wer hätte gedacht, dass dieser kleine Snack einen so großen Einfluss auf die Gesundheit des Verdauungssystems haben kann?

Es ist der perfekte Diät-Snack

Ballaststoffreiche Lebensmittel benötigen mehr Zeit zur Verdauung als nicht-faserige Lebensmittel, sodass Sie länger satt bleiben.Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Popcorn aus der Luft naschen, können Sie weniger von Süßigkeiten und fettigen Speisen in Versuchung geführt werden.Nur nicht auf Butter und Salz laden.Schauen Sie sich diese anderen anIdeen für gesunde Snacks, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

Popcorn ist diabetikerfreundlich

Obwohl Ballaststoffe auf Lebensmitteletiketten unter den Gesamtkohlenhydraten aufgeführt sind, haben sie nicht die gleiche Wirkung aufBlutzuckerals raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot.Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten nicht so viele verdauliche Kohlenhydrate, verlangsamen also die Verdauungsrate und bewirken eine allmählichere und langsamere Verdauunggeringerer Anstieg des Blutzuckers, laut einer Recherche von 2015 in der ZeitschriftVerkehr.